絶倫 肛門強化

肛門の強化で中イキ防止!肛門括約筋トレーニングで勃起を持続しよう

ペニスが勃ちにくい人は、肛門を強化して欲しいです。

なぜなら、肛門の筋肉が強化されているかされていないかで、勃起度合いが大きく変わるからです

マジで全然違います。

肛門の筋肉が勃起とどう関係あるか?という話と、

肛門の筋肉を鍛えるトレーニングを紹介します。

 

 

肛門の筋肉はPC筋と連動している

肛門

 

肛門括約筋とはその名の通り、肛門を開けたり閉めたりする筋肉です。

骨盤の底にあるPC筋と連動していて、肛門括約筋を鍛えることで、PC筋が鍛えられます。

PC筋を鍛えればペニスへの血流が良くなり、勃起しやすくなります。

 

 

肛門括約筋

 

ペニスから離れた位置にある肛門ですが、勃起に影響を与えることがわかります。

 

肛門括約筋は歳を取ることで衰える。今こそ鍛えよう!

若いころの肛門はの締まり具合がとても強力なのは、肛門括約筋の力が強いからです。

 

歳を取ると、肛門括約筋は弱まり、不意なタイミングでウンコが漏れます

不意にオナラが出るのも同様です。

肛門括約筋、しっかり鍛えましょう。

 

肛門括約筋を鍛えるトレーニング方法

肛門括約筋のトレーニングは、お尻をキュッと絞めるだけ。簡単です。

肛門括約筋のトレーニングのやり方を、基礎編と応用編に分けて見ていきます。

これらは、「スローセックス」で有名なアダム徳永さんも実践しているやり方です。

 

基礎編「肛門の開け閉め」

まずは基礎編。

テレビや読書、通勤の電車でなど、なにかしながらできます。

 

ステップ1:肛門の開け閉め

肛門をギュッと締めます。3・4秒数えて肛門を緩めます。3秒緩めたらまた開きます。

 

ステップ2:10セット繰り返す

締めて緩めて、というので1セットです。

毎日10セット行います。

1分ちょっとでできるはずです。

 

やってみると負荷を感じる

簡単な運動ですが、いざ実施すると負荷を感じます。

 

半年ほど試してみてください

長期間やると効果を実感できます。

勃起したペニスをヒクヒクと上下に動かすこともできるはずです。

 

応用編「絶倫呼吸」

ヨガの呼吸

 

基礎編のお尻の開け閉めと同時に、呼吸も意識しましょう。

これは、絶倫呼吸と呼ばれるものです。

ヨガの世界で実践されており、「クムバク」とも呼ばれ、勃起の持続力アップに効果的です。

中折れする人にチャレンジいただきたいです。

 

ステップ1:お尻の穴を占める

3・4秒間、お尻の穴を締めます。

締めている間に、息を止めてください。

 

ステップ2:お尻の穴を緩める

お尻の穴を緩めつつ、深く息を吸い込みます。

このとき意識すべきはへそから指4本下の部分にある、開元と呼ばれるところです。

 

開元

 

開元は、武道や技芸の世界において、神経を集中すべき場所とされています。

 

ポイントは息を吐き切ること

息を吐き切ることで、全力で吸う→深い呼吸をする→全身が活性化します。

酸素が不足すると、体は死ぬ気で酸素を取り込みます。

そうやって深い呼吸をすることで、肺や脳だけでなく、全身が活性化されます。

 

絶倫呼吸はセックスでも使える

絶倫呼吸を習得すれば、セックス中でも呼吸を維持できます。

これができると、勃起がキープでき、射精のコントロールがしやすくなります。

 

最後に

肛門強化は、精力アップに大切だよという話でした。

肛門をたくさん開け閉めして肛門を鍛えて、力強く勃起しましょう!

 

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